Хотите просыпаться с ощущением лёгкости и свободно поворачивать голову в течение дня? Эти тренировки помогут улучшить подвижность шеи, снять привычную скованность, укрепить мышцы и вернуть комфорт в повседневные движения!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет свободно поворачивать голову и двигаться без скованности ежедневно
- Пытается улучшить подвижность шеи после сидячей работы
- Мечтает чувствовать лёгкость в плечах а также верхней части тела
С курсом вы:
- Поймёте, как привычки дня влияют на состояние шеи ежедневно
- Разберётесь, как безопасно тренировать шею без лишней нагрузки
- Осознаете важность подвижности позвоночника для лёгкости движений
- Обучитесь упражнениям для свободных поворотов головы каждый день
- Узнаете, как снять скованность верхней части тела движением
- Изучите принципы мягкой работы с грудным отделом тела
Автор курса:
Сергей Иванов Тренер ИФП
Специалист по работе с РПП, спортивный психолог. Основные направления: доказательная психотерапия РПП, работа со спортсменами и любителями, улучшение образа ЖИЗНИ.
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1.Вводный урок.
Урок 2.МФР грудного отдела и шеи.
Урок 3.Тренировка на мобильность позвоночника.
Урок 4.Работа с плече-грудо-лопаточным сегментом.
Урок 5.Тренировка шейного региона.
Урок 6.Тренировка на скольжение нерва и питание мышц.
Урок 7.Гигиена зарядок для поддержания результата.
