Хотите выплеснуть энергию и одновременно прокачать всё тело? Фитбокс объединяет удары, динамику и мощные связки, помогая включить ноги, корпус и руки в одном ритме, сохраняя драйв и высокую вовлечённость!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет выплеснуть накопившуюся энергию через активные удары и динамичное движение
- Пытается сделать тренировки более интересными и эмоционально вовлекающими
- Мечтает ощущать контроль над телом во время быстрых и мощных движений
С курсом вы:
- Поймёте, как правильно выполнять базовые удары чтобы развивать технику и уверенность в движениях
- Разберётесь, как сочетать удары и движение ног для эффективного фитбокс-комплекса
- Обучитесь контролировать дыхание и ритм во время интенсивных фитбокс-тренировок
- Осознаете, как динамичные комбинации ударов помогают задействовать всё тело одновременно
Автор курса:
Светлана Никитина Тренер
Спортсменка, преподаватель физической культуры с профильным образованием. Преподаю для девушек: тайский бокс, кикбоксинг, бокс, фитбокс, силовые тренировки, растяжку, йогу.
Программа:
4 урока 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Фитбокс: базовые удары.
Урок 2.Фитбокс с фокусом на низ тела.
Урок 3.Динамичная фитбокс-тренировка.
Урок 4.Фитбокс-тренировка на все тело.
