йога

Для тех, кто делает первые шаги в йоге. Бережный старт, регулярность занятий, спокойный темп. 2 онлайн-занятия в неделю по 60 мин (вторник и четверг) Все занятия сохраняются в записи Мягкие практики с понятными объяснениями — без перегрузки, с заботой и вниманием к каждому ученику. 100+...

Медитация от психолога - это не просто набор слов и не случайная подборка фраз для расслабления. Это продуманная структура, которая помогает по-настоящему погрузиться и получить эффект. В этой книге вы узнаете, из чего строится эффективная медитативная практика, какие приёмы позволяют...

«Домашние тренировки для тех, кто хочет не только подтянуть тело, но и обрести состояние ресурсности и внутренней опоры. Я сама занимаюсь дома много лет и знаю, какими должны были домашние практики! Не только эффективными, но и вдохновляющими, атмосферными, чтобы хотелось включать видео и...

Йогой можно заниматься с утра, уделяя внимание телу и дыханию. Курс Сергея Митропольского подойдёт тем, кто только начинает практику и хочет включить её в начало дня. Для кого: Для начинающих Утренняя практика, направленная на проработку тела и дыхательной системы. 5 занятий по 60 мин.

28.10.2026 5 тренировок по 30 мин. Уровень: Сложный 5 тренировок для продвинутого уровня, построенных по принципу постепенного освоения стойки на руках. От базовых подготовительных движений и контроля тела — к уверенной фиксации и полноценной стойке на руках. Каждая тренировка последовательно...

Курс для тех, кто: Хочет сделать вечернюю йогу регулярной частью спокойной подготовки ко сну Стремится мягко переключаться с дневной активности на более размеренный вечерний ритм Мечтает чувствовать больше расслабления и лёгкости после насыщенного дня Чему я научусь: Глубокое расслабление...

Перед вами систематизированное руководство по применению йоги для лечения конкретных заболеваний: от артрита и мигрени до язвы и астмы. Вы узнаете о философии интегративной йоги и поймете, как физические упражнения, дыхательные практики, мудры, бандхи и медитация работают в комплексе для...

Спецкласс Дуга Позвоночника [Игорь Пантюшев] Комплексное занятие с акцентом на работу мышц спины и кора, разберем чатурангу, лоласану, ширшасану и другие формы и переходы. Первая часть занятия - практическая, выжимка упражнений. (Практика упражнений по план схеме от легкого к сложному) Вторая...

Спецкласс личная практика [Игорь Пантюшев] На спецклассе будет представлена базовая последовательность Культуры движения в потоковом режиме. А затем основные элементы из практики будут подробно разобраны с учетом особенностей каждого из участников. Будут представлены упрощения и усложнения...

Спецкласс от 0 до года. Работа с тазобедренными суставами. [Игорь Пантюшев] Класс предназначен в первую очередь для начинающих практиков в йоге. Будут даны основы работы с ТБС с доступными для любого уровня гибкости вариантами выполнения задач. Ответы на вопросы позволят заполнить пробелы в...

Спецкласс от 0 до года. Работа с Кором. [Игорь Пантюшев] Спецкласс предназначен для начинающих практиков в йоге, чтобы разобрать основы работы с плечевым поясом, увидеть зоны роста и погрузиться в йогу, получить ответы на все свои вопросы. Работа на укрепление мышц спины и кора. Подробный...

Спецкласс от 0 до года. Работа с плечевым поясом [Игорь Пантюшев] Спецкласс предназначен для начинающих практиков в йоге, чтобы разобрать основы работы с плечевым поясом, увидеть зоны роста и погрузиться в йогу, получить ответы на все свои вопросы. Работа на укрепление мышц плечевого пояса...

Вы узнаете себя? Эти ощущения знакомы многим женщинам после 45 лет. Старение – это естественный процесс, но его скорость зависит от вас. Потеря гибкости То, что раньше давалось легко, теперь кажется невозможным. Боли в суставах Колени, спина, плечи напоминают о себе при каждом шаге. Усталость в...

Книга Александра Хакимова «Бхагавад-гита. Древняя мудрость для современного человека» создана по просьбе читателей и издательства «Эксмо». Она не является альтернативой традиционным комментариям, а предназначена как дополнительное объяснение, помогающее современному человеку лучше понять...

Поднесите ладонь к носу и выдохните. Одна ноздря дышит свободнее другой, а через час они поменяются местами. На этой простой вещи древняя Индия построила целую науку – свара-йогу, науку дыхания, времени и действия. Записана эта наука в древнем тантрическом тексте – разговоре Шивы и Парвати...

Сурья ещё находится в Симхе, собственном знаке, рядом с Кету. Сильную граху Кету очищает от всего наносного и яснее проявляет её настоящую природу. Поэтому сейчас особенно важно обратиться не к внешнему блеску и гордыне, а к подлинной силе Солнца: достоинству, воле, ясному разуму...

От первых асан — к самостоятельной регулярной практике и заботе о теле в обычной жизни. Научитесь заниматься йогой самостоятельно 15 дней 12 практик 30–60 минут 3 лекции Начинаем с базы и постепенно двигаемся от простого к более сложному. Вы освоите основные асаны, научитесь правильно...

Хотите тренироваться дома, когда времени совсем немного? Короткие йога-спринты помогут включить основные мышечные группы, улучшить мобильность, поработать над балансом и осанкой, а также переключить внимание на дыхание, движение и собственные ощущения Чему я научусь: Мягкая растяжка Укрепление...

FLEX.MYBODY — что это за программа? FLEX.MYBODY — это онлайн-фитнес-клуб для домашних тренировок, где в одном доступе собрано большое количество различных программ для всего тела. На сайте сейчас заявлено 36 тренировочных программ и марафонов, а новые программы добавляются регулярно. Основная...

Если вы хотите по-настоящему углубить практику, научиться двигаться сильно, осознанно и красиво, — этот курс для вас! Блок 1: Кор Активируем и укрепляем центр тела — основу стабильности, силы и контроля. Без кора не будет прогресса ни в виньясах, ни в балансах, ни в перевёрнутых. Это не про...