Сила
Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках.
Встречающиеся позы:
Урдхва Чатуранга Дандасана
Лоласана
Васиштхасана
Шалабхасана
Эка Пада Каундиниасана 1, 2
Брахмачариасана
Бакасана
Стойки на руках. Начало.
Обучающее видео посвящённое основам освоения стоек на руках.
Включает в себя:
авторский укрепляющий комплекс для всего тела
основы растяжки необходимой для стоек на руках
работа по отстройке стойки на руках у стены (всё , что вам нужно знать про плечи, живот, поясницу и бёдра)
динамические входы в стойку махом и прыжком
подведение и разъяснение техники силового входа в стойку на руках (press up)