Курс выдан в формате ПДФ на английском языке.
Руководство по тренировкам тела
1. Раскрытие информации о продукте..................4
2. Информация об авторах...................5
3. Введение.............................8
4. Ваши еженедельные тренировки............9
5. Отслеживание Вашего прогресса..........14
• Фотографии прогресса...........................15
6. Оборудование и его замена....16
7. Тренировки.................................17
• Символы......................................19
• Электрические цепи........................................25
8. Реабилитация..........................79
• * Упражнения на растяжку.....................81
• Процедуры накатывания пены..
9. Образование..............................85
• Кардиотренировка.......................................87
• Силовые тренировки..................90
• Растяжка.................................90
• Прокатка пенопласта............................92
• Поза.....................................93
12. Глоссарий упражнений.................96
• Электрические цепи.....................................97
• Растяжка................................178
• Раскатывание пены............................191
13. Заключительные замечания.......................199
