Недельный марафон, направленный на перестройку вашего образа жизни. Программа составлена с учетом комплексного подхода и помогает изменить качество жизни сразу с самых важных и ключевых сторон: сон, питание, физическая форма, расслабление, дыхание, осознанная деятельность.
На обучении вы не просто получите знания, как построить гармоничные взаимоотношения с окружающими и самим собой в динамичном современном мире, но и сформируете привычки, которые сделают вашу жизнь проще и свободнее. Вы будете соблюдать не сложные каждодневные ритуалы, основанные на принципах восточной медицины, аюрведы и йоги.
На тренинге уделено много внимания здоровью и питанию. Вы научитесь слышать и чувствовать свое тело, наладите режим сна и активности, выправите осанку, улучшите качество питания. Результат будет заметен практически с первых дней занятий: увеличиться количество энергии, улучшиться настроение, приведете мысли в порядок и почувствуете, как беспокойство, суетливость и тревожность покидают вас.
Вы получаете все материалы тренинга в записи. Тариф «Формируем»
Этот курс будет полезным для всех, кто:
- Живет в большом городе и ощущает ежедневный стресс и давление современного ритма жизни.
- Выдохся и чувствует постоянную усталость, полное отсутствие сил и желания что-либо делать.
- Крутится, как белка в колесе, но всё равно ничего не успевает и не доводит много дел до конечного результата.
- Часто срывается на родных людей, на встречи с друзьями нет времени и сил, а хочется внимания и заботы.
Спойлер: Программа марафона
День 1. Твой индивидуальный баланс.
Почему важно понимать свои особенности конституции.
Как они влияют на физическое и психическое состояние нашего организма.
Научимся определять свою конституцию и приводить её в баланс.
День 2. Что кушать для высокого уровня энергии.
Ключ к бодрости и продуктивности - эффективное питание.
Самые большие и опасные заблуждения в питании, стили питания и правильный переход между ними. От слов сразу к практике!
День 3. Здоровая осанка — здоровье во всём теле.
Энергия и опора жизни аккумулируется в здоровом позвоночнике, тазе и плечах.
Работаем с современными проблемами с помощью древних инструментов йогатерапии.
День 4. Дыхательные практики помогают в работе.
Дыхание — инструмент в работе с эмоциями и балансом.
Как привести мысли в порядок?
Теперь сосредоточиться и отпустить напряжение в современных ритмах многозадачности — не проблема!
День 5. Расслабляющий массаж.
Немного отдохнём. Массаж — важнейший элемент в гармонии с собой и своим партнером!
День 6. Учимся высыпаться.
Сон и его виды.
Техники отдыха для восстановления после тяжелого дня.
День 7. Повышаем личную эффективность.
Где взять 25-й час в сутках?
Как успеть все?
Эффективность, планы и скука.
Автор: Борис Рагозин, практикующий аюрведический врач, заведующий кафедрой аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов.
Покупайте курс, используйте рецепты восточной мудрости для здоровья гармонии в современном мире!
