Хотите сохранить бодрость, силу и ясность ума в любом возрасте?
Книга знакомит с уникальной системой упражнений Каматы, разработанной на основе 50-летнего врачебного опыта автора.
• Минимум времени — максимум пользы: комплекс из простых движений, которые одновременно укрепляют мышцы, кости, сосуды, мозг и кишечник — пять главных опор долголетия.
• Избавление от 20 самых частых недугов: от боли в коленях, спине и плечах до бессонницы, запоров, головокружений и даже возрастных проблем с памятью — для каждой проблемы есть свое упражнение.
• Подходит для любого возраста и подготовки: никаких изнурительных тренировок или специального инвентаря — упражнения безопасны даже для новичков и пожилых людей.
• Привычки для долгой и активной жизни: вы узнаете, как превратить обычную ходьбу, походы в магазин или даже просмотр телевизора в полезную тренировку для тела и ума.
• Бонус — «утренний белок»: автор раскрывает секрет своего завтрака, который помогает наращивать мышцы, сжигать жир и оставаться энергичным с самого утра.
Это практическое руководство для тех, кто хочет сохранить бодрость и ясность ума до 100 лет, не прилагая чрезмерных усилий и получая удовольствие от движения.
Формат: PDF скан
