Пополняйте цифровую библиотеку электронной книгой Анатомия и пилатес. Более 50 упражнений с иллюстрациями (Сергей Борич) и изучайте ее в удобное время. Доступ к материалу можно получить в рамках складчины.
Данная книга представляет собой подробное, богато иллюстрированное руководство по изучению метода Пилатеса и пониманию анатомических процессов, происходящих в теле человека во время выполнения упражнений. Благодаря ей вы узнаете о том, как правильно совершать движения и какие меры предосторожности соблюдать, чтобы добиться максимальной эффективности от занятий.
Книга начинается с теоретической части, где раскрываются принципы метода, его преимущества, роль дыхания, «центра силы» и осанки. Основной раздел посвящен упражнениям: от базовых техник контроля и точности до сложных комплексов на растяжку и укрепление мышц. Особенность издания — детальные анатомические иллюстрации, которые наглядно демонстрируют, какие мышцы задействованы в каждом движении.
Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, которые хотят улучшить состояние своего тела.