Скачать Здоровая шея 3.0 (Татьяна Дудина)

Курс поможет решить следующие проблемы:
Частые боли и напряжение в шейном отделе
Головные боли
Онемение и покалывание в руках
Офисная шея, второй подбородок
Холка
Грыжи и протрузии шейного отдела


План курса
Тестирование
Определяем исходное состояние шейного отдела с помощью простых тестов.

Соматика и релаксационные практики
Воссановление шейного отдела через расслабление и работу с нервной системой.

Дыхание для шеи
Приемы для разблокировки диафрагмы.

Работа с глазами
Работая с глазами, мы напрямую воздействуем на глубокие мышцы шеи. Какие конкретно мышцы в этом задействованы и эффективные упражнения для глаз в этом уроке. Противоболевой урок. Снимаем напряжение и избавляемся от боли в шейном отделе позвоночника.

Снимаем напряжение с шеи
Самомассаж и МФР мышц шеи и воротниковой зоны.

Мобилизация шейного отдела позвоночника
Свободная шея – почувствуйте легкость в спине и шее.

Восстановление шеи через осанку и работу c грудным отделом. Для начинающих

Восстановление шеи через осанку и работу c грудным отделом. Для продолжающих

Работа с подъязычной костью + ВНЧС

Работа с нервной системой. Для начинающих

Восстанавливаем двигательный контроль и стабильность шеи через работу с нервной системой. Развитие нервной системы. Точность, баланс, координация

Работа с нервной системой. Для продолжающих.

Пактика для разблокировки верхних шейных позвонков.

Работа с паттерном ходьбы. Для начинающих

Работа с паттерном ходьбы. Для продолжающих

Практикум против холки на шее

Работа с грыжами в шейном отделе позвоночника

Работа с компьютерной шеей

Что делать после курса. Ответы на вопросы

Занятия от преподавателей, обучающихся на курсе "Шейный отдел".