В этом онлайн-курсе Татьяна Морозова, ведущий инструктор Международной Федерации йоги Патанджали (Индия, Ришикеш), и Оксана Миро, ведущий инструктор йоги сети фитнес-клубов World Class, поделятся своими знаниями и программой тренировок по хатха-йоге, что позволит начать самостоятельно заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки. Чему вы научитесь
• Правильно выстраивать асаны, технику их выполнения и последовательность в построении практики
• Усовершенствуете уже приобретенные навыки, структурируете знания о хатха-йоге и углубитесь в личную практику
• Балансировать свое эмоциональное состояние и успокаивать поток мыслей с помощью медитаций
• Подготавливать себя к практике с помощью суставного разогрева
• Выстраивать личную практику и заниматься самостоятельно
• Освоите адаптированные к современному, западному человеку знания из первоисточников по йоге и научитесь применять их в своей жизни. Для кого курс
Этот курс необходим всем, кто хочет развить гибкость и силу своего тела, познать свой внутренний мир, а также для всех тех, кто:
• Хочет быть осознанным, гармонично жить в единстве с Телом и Духом
• Хочет заниматься саморазвитием и постигать внутреннюю гармонию
• Хочет укрепить здоровье и совершенствовать ранее приобретенные навыки в йоге
• Хочет научиться практиковать йогу самостоятельно
• Хочет правильно выстраивать последовательность асан в практике
• Готов к моральным, ментальным и физическим изменениям в лучшую сторону
• Хочет здоровья и долголетия
• Хочет расширять знания, развиваться