Скачать Хануманасана (Виктория Тарабукина)

Робот · 21 Ноя 2023

Намасте!

Данная практика носит ярко выраженный характер стихии воды: мягкая, текучая, подвижная и незаметно просачивающая в самые недоступные участки и оживляющая самые ригидные зоны.

Виктория предложит много подводящих упражнений в разных плоскостях движения. Вы сможете очень тщательно проработать тазобедренные суставы и углубить конечную форму ханумана или продольного шпагата.

Будьте внимательны, работая на предельных амплитудах: каждое движение в направлении шпагата должно быть контролируемым и обратимым.

Желаю вам продуктивной практики!

Уровень подготовки: средний, выше среднего (B-C)

Доминирующий элемент: вода (≈)

Нагрузка: средняя

Оборудование: 2 блока для йоги, ремень и подставка под колено (можно сложить полотенце)

Продолжительность: 65 мин. (включая шавасану)