1. Мир эмоций и чувств
Как развивается мир эмоций на примере м\ф «Головоломка».
Базовые чувства человека и млекопитающих.
Исследование своих чувств и узнавание запретов и разрешений относительно чувств.
Знакомство с эмоциональной грамотностью.
Тест на уровень эмоциональной грамотности.
2. Роль привязанности
Влияние раннего детского опыта на способность строить близкие отношения.
Условия для надёжной привязанности.
Факторы, формирующие ненадёжные формы — зависимая, тревожная и избегающая привязанность.
Появление автономии у зрелой личности и влияние истории детского опыта.
(Елена Воробьева)
3. Тревожность и страх
Функции страха и тревожности.
Откуда взялась базовая тревожность.
Исследование собственных страхов.
Практические приемы снижения уровня страха и работа со страхом в терапии.
(Галина Елтонская)
4. Гнев и агрессия
Функция гнева как чувства.
Роль гнева в отношениях с другими и с собой.
Пассивная агрессия и истерики.
Форма выражения гнева, как способ сохранять личные и чужие границы.
(Елена Воробьева)
5. Вина, обида, стыд
Механизмы формирования.
Эмоциональный рэкет этими чувствами.
Переработка и освобождение от них.
(Галина Елтонская)
6. Печаль и горевание
Печаль как функциональное чувство.
Значимость проживание печали при потере или утрате чего-то значимого.
Механизм горевания как способ адаптации к новому положению вещей.
Самопомошь.
(Елена Воробьева)
7. Эмоциональная устойчивость
Управление эмоциональным поведением, как основа зрелости личности.
Как найти Взрослого в себе.
Упражнения на сохранение взрослых реакций.
(Галина Елтонская и Елена Воробьева)
К курсу вы получите:
* Рабочую тетрадь к курсу «ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ» (pdf)
* Вебинар «Взросление» 2 часа видео (Галина Елтонская)
