НОГИ
Инструменты:
Степ, подставление, подбиваниe, удержание равновесие, прыжки, скольжение
В уроке работа над переносом веса на каблуках, над оформлением женственных форм, разучивание танцевального фрагмента, работа под музыку.
РУКИ
Инструменты:
Остановки, волны, большие и малые круги, скольжение по телу
В уроке будет обучение танцевальному фрагменту на основе движения рук, с добавлением других частей тела и работа под музыку.
ВРАЩЕНИЯ
Инструменты:
Вращения по классической форме, двойные вращения, шэнэ (стилизация под танцы), со сменой положения тела во время вращения, с изменением оси вращения.
На уроке будут разобраны основы вращения, положение тела, головы, смещение центра тяжести, различные формы вращения, разучен танцевальный кусок под музыку
ПАРТЕР
Инструменты:
Опускание на пол, скольжения, формы тела лежа на полу, акробатические элементы.
На уроке разобраны положения рук и ног для легкого скольжения и отсутствия травматичности, перенос веса и частей тела в элементах акробатики, разучен кусок под музыку с дополнительными элементами
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Инструменты:
Собраны из уроков " Ноги", "Руки", "Вращения", "Партер".
На уроке разучивается танцевальный отрывок, в котором используются различные уровни (стоя, в полуприседе, сидя на полу), скорость (средняя, быстрая) и инструменты проработки всех частей тела под музыку.