БИОХАКЕРСКАЯ КУХНЯ
"Еда с умом"
125 рецептов, которые перезагрузят твоё тело, мозг и энергию
Не очередная “ПП-книга” — это гид по питанию, которое работает с биохимией, а не с подсчётом калорий.
Каждый рецепт создан по принципам превентивной медицины и биохакинга: поддержка митохондрий, микробиоты и гормонального баланса. 125 рецептов с пользой для гормонального здоровья, для снижения воспаления и повышения энергии!
Рецепты на каждый день — от пробиотиков до высокобелковых десертов.
Для кого эта книга:
Для тех, кто устал считать калории, но хочет вернуть энергию и лёгкость
Для девушек, которые хотят естественно поддерживать гормоны и цикл
Для нутрициологов и специалистов — готовая база вдохновляющих рецептов для клиентов
Эта книга — не о диетах.
Она о том, как еда может стать твоей терапией.
И о возвращении к живой, насыщенной еде— еде, которая лечит, питает и соединяет нас с природой.
Твоя биохакерская кухня начинается здесь.
Почувствуй разницу между просто “есть” и питать своё тело.
Разделы:
-Принципы питания биохакеров
-Завтрак, обед, ужин-принципы составления
-Белки, жиры, углеводы,клетчатка-какие источники
-Завтраки
-Основные блюда
-Салаты
-Закуски
-Пробиотики
-Супы
-Выпечка, хлеб
-Десерты
-Напитки
-Соусы
Книга рецептов биохакерской кухни
