Скачать Ну ты ведьма! Тариф Стройная ведьма (Ольга Байкина)

Aноним · 21 Май 2026

Спокойная, уверенная, красивая женщина, кайфующая от себя:

C помощью системы 7 С
По методу тренировок InsideOut
Для женщин 35+, у которых хронически нет времени на себя

С какими состояниями мы будем работать:

Ты грустишь, глядя в зеркало, недовольна собой и своим внешним видом
Тебя пугает мысль стать «тетенькой»
У тебя нет времени и сил на себя, тренировки и тем более на диеты
Ты много раз пробовала заняться собой, но это приводило лишь к разочарованию
Тебя пугает мысль, что ты разлюбила мужа, раз больше не хочешь секса
Тебе не хватает внимания, комплиментов и восхищенных взглядов
Тебя раздражает постоянная усталость и еще больше раздражают активные ровесницы вокруг
Тебя преследуют болезни и боли

Ты бы давно уже пришла в форму, если бы тебя не разрывали сомнения изнутри.

Такое состояние и такие мысли - это нормально:

Нормально, если ты родила:

Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.

Нормально, если тебе 35+:

До 30 мы могли жить без спорта и есть что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
Просто пришло время заняться собой.

Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,

ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи —
это к гинекологу, торчащий живот — к гастроэнтерологу, а больная спина — к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.

И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,

значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.

Самое время заняться собой и получить от подруг прозвище «Ну ты ведьма»:

Только представь:

Как ты любуешься своим отражением. Тебе хочется заботиться и баловать себя
Как ты счастлива, что выглядишь и чувствуешь моложе своих лет
С мужем начался новый медовый месяц
Ты чувствуешь силу тела, энергию и ресурс менять свою жизнь
Ты стала уверенной в себе, расправила плечи и гордо идешь по жизни улыбаясь… ну ведьма
Дети видят молодую, довольную, красивую, спортивную маму, гордятся ей и хотят быть похожими на нее

Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:

Качала усиленно пресс, но начинала болеть спина
Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:
Покупала абонемент в спортзал, но результата не было
Начинала бегать, и тебя даже не смущали подтекания мочи
Садилась на жесткую диету, после чего срывалась и объедалась

Заканчивалось все разочарованием в себе: я ленивая, я не организованная.
Нет, ты не ленивая, это тело защищало тебя от опасной нагрузки!

Система тренировок InsideOut - это научный подход:

Система, созданная под контролем врача-реабилитолога Маргариты Шатиловой.
Все тренировки составлены с учетом рекомендаций международных протоколов восстановления женщин.

Мы точно знаем, как довести вас до результата без срывов.

Этот курс — глубокое погружение в женскую психологию, работу с энергией и телом. Он поможет вам укрепить внутренний стержень, выстроить здоровые границы, раскрыть чувственность и обрести элегантность манер.

Структура и наполнение программы:

1. Фундамент и Основы техники

Основы техники для желаемого результата (Видео)
Урок - 1. Тело Ведьмы. Храм. Как минимальными усилиями оставаться в прекрасной форме (Текст)
Первая тренировка на укрепление внутреннего стержня (Видео)
Практика осознания себя (Аудио)
Первая тренировка. На коврике (Текст)
Промпт + инструкция для ИИ-помощника (Текст)

2. Система стройности и питание

Урок - 2. Система стройности «Ведьма, а не хомяк» (Видео)
Система стройности (Текст)
Живой разбор с Олей - Техника (Видео)
Техника ЭФИР (Текст)
Урок - 4. Система стройности. Часть 2. Что мы едим (Видео)
Разбор: Праздники. Нужно ли голодать (Аудио)
Не голодна — пропустила обед. Потом резкий голод (Аудио)
Белковые завтраки (Текст)
Салаты (Текст)
Для здоровья микробиома (Текст)

3. Границы, уверенность и психология

Урок - 3. «Ведьма всегда говорит НЕТ» (Аудио)
Хозяйка дома, а не домохозяйка (Аудио)
Отказ от суеты (Текст)
Отказ от суеты (Аудио)
Будни выходные (Аудио)
Награждение едой (Аудио)
Практика 2. Безмолвие и тишина (Аудио)
Урок - 5. Ценить себя уважает других (Аудио)
Мои границы (Аудио)
Урок - 6. Ведьма кайфует от себя (Аудио)
Как кайфовать от себя (Аудио)
Практика. Параллельная реальность (Видео)

4. Тренировки: Тело, Энергия и Мобильность

Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на глубокие мышцы кора (Видео)
Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на грудной отдел и увеличение мобильности (Видео)
Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на мышцы пресса (Видео)
Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на мобильность ТБС (Видео)
Тренировка на укрепление внутреннего стержня. С силовым акцентом на глубокие мышцы кора (Видео)
Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Мягкий лифофренаж (Видео)
Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Силовой комплекс с собственным весом (Видео)

5. Энергетические практики и Здоровье

Практика «Соединение со своей внутренней частью» (Аудио)
Точки контроля нашего здоровья. Энергия дефициты сон пище (Видео)
Точки контроля нашего здоровья (Текст)
Протокол «Пищеварение как часы» (Текст)
Протокол по снижению стресса (Текст)
Основной чекап женщины 35+ (Текст)
Живая практика Живая практика «Соединение со своей истинной энергией» Эфир с сексологом (Видео)

6. Финальный аккорд

Эфир «Элегантность манер» (Видео)
Выпускной Ведьм (Видео)

Автор Ольга Байкина

Автор метода тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
Автор книги-бестселлера «Качать пресс должно быть запрещено»
Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и после- родового восстановления, специалист по тазовому дну

Тариф Стройная ведьма