Скачать Не говори «да», когда хочешь сказать «нет». Практическое руководство по изменению нежелательного поведения (Герберт Фенстерхэйм, Джин Бэйер)

Робот · Вчера в 18:52

Это книга - прикладное пособие, адресованное как широкому кругу читателей, так и профессионалам в области психологии и коучинга. Автор смещает фокус с поиска глубинных причин проблем("почему так происходит?") на конкретные действия ("как это исправить прямо сейчас?).

В основе подхода лежит работа с наблюдаемым поведением: меняя привычные невротические реакции, вы трансформируете свою жизнь в лучшую сторону, становитесь ассертивным человеком.

В книге мало теории, но все приведенные в ней рекомендации в упражнения научно обоснованы многолетними исследованиями и практикой. Важно понимать, что устойчивые изменения требуют времени - первые значимые результаты обычно проявляются через 4-6 месяцев (но могут и гораздо раньше) регулярной практики. Поэтому не ждите чуда, но и не расстраивайтесь, если желаемое изменение не появляется мгновенно.

Это практическое руководство может изменить жизнь каждого человека, который воспользуется приведенными в ней рекомендациями и упражнениями.

Герберт Фенстерхэйм — американский психолог, специалист по поведенческой терапии и клинический психолог.
Джин Бэйер — американская писательница, соавтор нескольких популярных книг по психологии.

Год выпуска 2026
Количество страниц 210
Формат выдачи: pdf скан