Мастер-класс + практики "Отвержение" Длительность мастер-класса 1,5 часа
С чего начнем:
1. погрузимся в переживания отвержения, чтобы понять, какие именно чувства вызывают переживания отвержения
2. найдем причину формирования этих чувств, чтобы снизить ощущение виновности за своё состояние, и вернуть контроль над чувствами (знаю, как они формируются = могу контролировать этот процесс)
3. разберём эмоциональное состояние на примерах: когда бросает мужчина, отказывают на работе, говорят «нет» близкие люди, кто-то не благодарит за подарок, или критикует
Чем закончим мастер-класс:
1. проведем практику "Техника на выдерживание чувств", после которой вы поймете, как не поддаваться сильным чувствам, которые управляют вами.
2. проведём безопасную технику глубинного погружения в переживания и «перезапишем» их. Вы сможете убрать огромное количество напряжения, и освободите место для здоровых отношений и реакций. Мастер-класс "Разрешаю себя": Длительность мастер-класса 1,5 часа
Нам стыдно, когда нас отвергают
Стыд - это ведущее чувство человека, который столкнулся с травмой отвержения. Он делает вывод «со мной что-то не так, и мне нужно исправиться». Это мешает строить близкие отношения, чувствовать себя любимой, добиваться успеха. Проработав стыд, человек освобождается от ложных убеждений, и разрешает себе быть собой.
Что в мастер-классе:
Теория: Понять источники стыда, осознать влияние на разные сферы жизни.
Две практики:
1. Техника самопринятия
2. Техника, направленная на избавление от чувства стыда.
Рефлексия и ответы на вопросы.
От автора:
Здравствуйте. Меня зовут Анна.
Я – психолог.
Моё образование:
1. МГУ им. Ломоносова
2. Московский Гештальт институт
3. Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
4. Магистратура МИП
Я провела более 1500 часов практики.
Собираю терапевтические группы по теме «Самоценность», «Мне тоже можно!»
А еще я спикер у блоггеров-миллионников и автор психологического блога и ТГ-канала.