Старт 12 февраля 2021
41 день лекций, заданий, упражнений и ответов на вопросы в живом формате
(лекции и задания выходят через день, ответы на вопросы ежедневно, суббота-воскресенье выходные дни)
Наше внутреннее «Я есть», «я хороший/хорошая», «мне можно», «я могу» формируется в первом контакте – с мамой и папой. Что вы знаете о себе? Была ли счастлива ваша мама? А ваш отец? Какой жизненный посыл вы получили от них? Даже в самых благополучных семьях случаются потери, болезни и сложные жизненные обстоятельства, которые влияют на формирование ребенка, его ощущение безопасности и самоценности, – а значит, на всю его последующую взрослую жизнь.
Вместе с родительской любовью и родительскими травмами мы получаем первый опыт – ощущения себя, отношения к себе и к миру. Получаем фиксацию на неудовлетворенных потребностях - в безопасности, любви, принятии, внимании, уважении, признании, - собственные травмы, негативные ограничивающие установки, сценарии и программы. И с этим выходим в жизнь. И если в какой-то из сфер своей жизни вы чувствуете неудовлетворенность – своим внутренним «Я», отношениями с партнерами и детьми, своим местом в социуме – этот марафон для вас.
На марафоне вы сможете встретиться со своей детской/раненой частью, позаботиться о себе и интегрировать прожитый опыт. Вы сможете снизить тревожность, укрепить внутреннюю опору и личные границы. Вы поработаете с виной и стыдом. С травмой. Осознаете свои потребности и способы их удовлетворения. Вы увидите свои ресурсы, достоинства, потенциалы и получите новое представление о себе как о личности, женщине, жене, матери – и многое, многое другое. А главное – вы сможете сказать себе и своему хорошему будущему "ДА!" ПРОГРАММА МАРАФОНА
1. Кто Я: самоидентификация - фундамент личности человека.
2. Внутренняя ценность: этапы формирования в раннем возрасте и последующей жизни.
3. Семья и семейная система: как принадлежность роду, родительские "послания" и паттерны поведения влияют на наш жизненный сценарий.
4. Мама. Отношения с мамой. Травма, ее влияние на последующую жизнь и отношения с людьми.
5. Ресурсы, которые дала мама и которые важно присвоить. Даже если мама не воспитывала.
6. Папа. Отношения с отцом. Травма, ее влияние на последующую жизнь и отношения с людьми.
7. Ресурсы, которые дал папа и которые важно присвоить. Даже если папа не воспитывал.
8. Жизненный сценарий, который мы выбираем бессознательно, или в чем секрет успеха и неуспеха в любой сфере жизни.
9. Вина и стыд. Бессознательное самопрограммирование на "наказание" в виде неприятностей, болезней, несчастья в личной жизни, потери денег и неудач.
10. Теневая часть. Скрытые потенциалы личности, осознав и интегрировав которые, мы обретаем свою силу, энергию на развитие и свою целостность.
11. Личные границы: как их определить и расставлять эффективно.
12. Три эго-состояния психики: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый.
13. Качество отношений с партнером: анализ и рекомендации для улучшения.
14. Качество отношений с ребенком: анализ и рекомендации для улучшения.
15. Самооценка. Как она формируется, из чего состоит, кто и как ей управляет. Внутренний критик, внешние критики.
16. Отношения с телом. Психосоматика: как тело "сигналит" нам о проблемах. Прерванный контакт с телом.
17. Самореализация. Мое место в жизни, в обществе. Мой выбор.
18. Целостность и самоценность личности: основа внутреннего благополучия и полноценной жизни.
19. Мое хорошее будущее. Моделирование будущего, которое я себе разрешаю.
Время жить свою хорошую жизнь наступает прямо сейчас!