Восстановление после физических нагрузок и развитие функциональных возможностей спортсменов
Самостоятельная помощь. Здоровый спортсмен - сильный спортсмен!
Что будет на курсе:
- Теория
Курс рассчитан на спортсменов и любителей без медицинского и другого специального образования, но дает четкие рекомендации, основанные на научно доказанной методике
- Практические упражнения
Все уроки содержат практический материал. Вы можете просто смотреть и повторять.
Для каждой зоны мы подготовили отдельные уроки, чтобы было проще найти информацию.
- Специализация курса
Курс создавался преимущественно для спортсменов-бальников и все рекомендации учитывают специфику этого вида спорта. Но также будет максимально полезен танцорам других направлений и видов спорта со схожими видами нагрузки.
- Комплекс реабилитации спортсменов
В курсе собраны рекомендации по частым проблемам танцоров. Наш опыт показывает, что информация в курсе решает 80% проблем, связанных с реабилитацией спортсменов после нагрузки развитием функциональных возможностей спортсменов.
- Специальное оборудование
Для различных упражнений вам может понадобиться дополнительное оборудование. Мы даем четкие рекомендации его по выбору.
Многие вещи станут вашими постоянными спутниками на соревнованиях, сборах и т.д.
Для кого Курс?
- Для танцоров
Которым важно сохранять физическую форму и быстро и эффективно восстанавливаться после нагрузок, не терять время на долгую реабилитации и находиться в своей максимальной физической форме.
- Для тренеров
Которым важно обладать знаниями и навыками помощи своим ученикам. Многие тренеры специально внедряют упражнения на реабилитацию для своих спортсменов в тренировочную программу и уделяют этому отдоенное количество времени.
- Для родителей
Которым важно помочь своим детям, в случае возникновения проблем, связанных с повышенной физической нагрузкой.
После прохождения курса вы:
- Узнаете, как снимать мышечную боль после нагрузок без лекарств. Уже после первого занятия болевые ощущения снизятся, а после регулярных занятий могут уйти совсем
- Узнаете, какая именно компенсация должна быть у танцоров после тренировок, чтобы снять зажимы в мышцах, вызванные неравномерной или неправильной нагрузкой
- Поймете, как улучшить функциональность своего тела, увеличить амплитудность движений, подвижность и гибкость.
- Узнаете, как снять мышечную боль в пояснице, шее, плече/лопатке/ колене, стопе, тазобедренном суставе и т.д.зарегистрироваться
- Научитесь, как именно помогать себе быстрее восстановиться после прогонов, турниров, сборов
- Поймёте, какая профилактика нужна организму для поддержания тела в максимальной физической форме
- Сможете танцевать турниры без обезболивания и дискомфорта
- Научитесь решать проблему на начальном этапе, не доводя ситуацию до серьезных травм.
Все занятия курса направлены на работу с мышечной болью и их можно проводить только при отсутствии травм!
При малейшем подозрении на травму обязательно обратитесь к врачу для исключения переломов, разрывов связок и тд.
Занятия на восстановление здоровья после травм могут проводиться только после рекомендации врача и полноценного курса лечения.
Станислава Продан. Специалист по физической реабилитации клуба «Ideal Dance»
Тариф Минимальный. самостоятельное прохождение
9 основных уроков, в т. ч.
снятие боли в пояснице
снятие боли в шее
снятие боли в плече/лопатке
снятие боли в колене
снятие боли в тазобедренном суставе
снятие боли в стопе/голеностопе/икре
