Данный домашний курс подойдет людям с болями в спине (протрузии, грыжи, сколиоз, остеохондроз, гиперлордоз, кифоз) и с диастазом до 2,5см
В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый!
В тренировках будет проработка каждый мышечной группы с акцентом на ягодицы!
Вкурсе будет 4 силовые тренировки с резинками + 1 круговая на время
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь:
набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает:
✓ 20 авторских видео тренировок
✓ полнометражную видео разминку
✓ полнометражные авторские видео комплексы лфк-растяжки для спины (при кифозе, гиперлордозе, сколиозе, остеохондрозе и т.п.), шейного отдела и стоп
✓ полнометражную видео растяжку для ног
✓ видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд
✓ обучающие видео уроки про спорт , правильное питание и уход за телом
✓ сборник рецептов классический пп (более 130 рецептов)
✓ сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
✓ продуктовую корзину пп
✓ шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140стр)
✓ чек лист по замерам
✓ трекер полезных привычек
✓ индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
✓ плей лист с треками для тренировок
✓ доступ в личный кабинет 6 месяцев
✓ индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
✓ плей лист с треками для тренировок
✓ доступ в личный кабинет 6 месяцев