Дыхательные упражнения и техники миофасциального расслабления для снятия спазмов, напряжения и отеков.
Этот курс подойдет, если вы:
- Хотите сделать свои тренировки эффективнее и безопаснее.
- Мечтаете избавиться от отеков на лице.
- Ведете сидячий образ жизни, сутулитесь и мало двигаетесь.
- Много нервничаете и хотите снизить урон от ежедневного стресса.
- Мечтаете сделать живот более плоским без изменений в питании.
В программу курса входят:
- МФР упражнения с пошаговыми видео объяснениями техники выполнения для расслабления головы, шеи, диафрагм и поясницы.
- Дыхательные упражнения в формате видео с пошаговыми объяснениями техники выполнения.
- Лекции о связи дыхания с неэффективной работой в зале, отеками, стрессом и болями.
- Бонус Вебинар «Фитнес Айболит» – рекомендации по врачам, анализам и отстройки фитнес-рутины на каждый день.
После прохождения курса вы:
- Научитесь эффективному дыханию, снятию спазмов в тканях и расслаблению триггерных точек.
- Повысите качество силовых тренировок.
- Избавитесь от отеков и лишних сантиметров на талии.
- Научитесь лучше справляться со стрессом.
Выполняя регулярно упражнения курса через 2-4 недели вы заметите:
- Улучшение внешнего вида, состояния лица и шеи, грудного отдела.
- Живот, который без изменения питания стал более плоским.
- Устранение отечности на лице.
- Легкость в голове и теле.
