20-25-минутные домашние практики хатха и виньяса-йоги на каждый день для новичков, направленные на восстановление и поддержание здоровья и гибкости тела. Не требуют специальной подготовки и оборудования. Автор курса — сертифицированный преподаватель, обучался в Yoga Alliance, USA, провел более 5000 классов йоги в США, работал в 10 йога-студиях в Сан-Франциско и Лос-Анджелесе. Преподавал в компаниях Disney, AutoDesk, HKS.Автор: Владислав КухарчукКол-во участников: 276Последнее обновление: апрель 2021
Этот курс для тех, кто
Осознает, что тело начинает разваливаться, болеть, и пора им заняться.
Хочет избавиться от боли в спине, шее или восстановиться после травмы.
Уже давно мечтает заняться йогой, но все никак не получалось.
Считает себя слишком деревянным.
Хочет улучшить гибкость и растяжку.
Получил рекомендацию от врача, что нужно давать телу безопасную нагрузку, но непонятно, с чего начать.
Постоянно в стрессе и напряжении.
Уже пробовал йогу, но показалось, что это сложно и скучно.
Хочет не просто пропотеть, а понять смысл и логику, которые кроются за каждым движением в йоге.
Готов вывести свою личную практику на новый уровень и возможно в будущем стать учителем.
Хочет найти баланс и мир с самим собой, научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Курс о том, как
Правильно выполнять базовые асаны и самостоятельно практиковать дома.
Выполнять дыхательные практики для расслабления и снятия стресса.
За 5 минут поднять уровень энергии.
Быть в ресурсе каждый день, благодаря практике «1 минута йоги».
Внедрить йогу в свою жизнь, заниматься с удовольствием и без принуждения.
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью 215 минут
Бонусные уроки: «Йога для ровной спины», медитация «Душа моя, я тебя слышу»