Почему не уходит живот?
— Он не должен быть как на картинках. Живот - это объем. Внутри органы и всякие жидкости. Если пупок стремится к позвоночнику, скорее всего, вы его втягиваете и
ограничиваете движение органов. Это создает давление исключительно на тазовое дно. Вам нужны эти проблемы?
— Воспаление. Большинство из нас ходит недолеченными. Проще покачать пресс, чем услышать от врача, что надо лечиться. Посещение гинеколога раз в год позволяет
не копить проблемы, которые очень дорого и долго решать.
— Скрытые непереносимости и пищевые аллергии. Организм считывает любую непереносимость как атаку организмом самого себя. Живот надут,
упражнения не помогают, иммунитет падает.
— Диастаз. Даже если роды у вас были сто лет назад, даже если детей у вас нет, даже если вы - мужчина. Неправильный подход к дыханию и однообразные
упражнения на «верх и низ» живота добивают живот, и мышцы расходятся.
— Узкие пояса, юбки, штаны, джинсы, привычка втягивать живот с детства даже после еды. Это все приводит к тому, что внутрибрюшное давление давит на
тазовое дно, и мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма и тазовое дно) перестают работать вместе.
— Запоры, хронический кашель, привычка натуживаться на горшке, когда вы писаете - такие привычки тоже сказываются на работе живота не в вашу пользу.
— Осанка. Многораздельные мышцы спины входят в состав мышц кора, а еще ими управляет мозжечок. Хороший мозжечок = та самая красивая осанка.
Без нервной системы опять никуда.
— Ежедневные тренировки на пресс. Если нервная система уже неверно организовала ваши мышцы, то постоянная работа над одной и той же областью, которая
не дает покоя, будет только закреплять неверную технику и стресс.
Чем и кому полезен челлендж
➦ Челлендж подойдет всем людям, которых беспокоит проблема выпирающего живота и повышенной тревожности.
Мы начнем работу через дыхание и растяжку главной дыхательной мышцы — диафрагмы, поработаем с лобными долями и мозжечком и зафиналим
челлендж тренировкой стоя — ведь мы живем не на коврике, а ходим, стоим, передвигаясь по этому миру.
➦ В челлендже «Плоский (нейро)Живот» мы займемся укреплением брюшной стенки без скручиваний и «закачивания» прямой мышцы живота.
Эти удивительные тренировки помогут восстановить связь живота с тазовым дном и дыханием и вернуть уверенность. Программа сочетает
принципы пилатеса и прикладной неврологии: мозг управляет мышцами, поэтому мы идем через нейрофитнес.
Результаты после прохождения программы
Подтяните живот без привычных упражнений на пресс
Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
Снизите уровень тревожности и беспокойства
Устраните отеки
Влюбитесь в мою систему
Нейротренировки по 20−25 минут
+ Бонус от переедания