Почему лицо выглядит старше, чем вы себя чувствуете
Три причины, с которыми работает методика, и что мы делаем с каждой из них.
Морщины: их нельзя скрыть кремом
Триггерные точки, это зажимы в мышцах, которые тянут кожу и создают морщины и асимметрию. Кожа в зажатой зоне не получает питания и увлажнения, поэтому количество морщин растёт, а их глубина со временем превращается в борозды.
Морщины, главный показатель возраста
Сухость и увядание кожи в зоне зажима
Эмоциональное напряжение напрямую отражается на лице
Что делаем:
Расслабление: снимаем зажимы лба, губ и жевательных мышц
Отёки: их нужно выводить каждый день
У лимфатической системы нет своего насоса: лимфа движется только за счёт сокращения мышц. Отёки, это застой жидкости и токсинов в тканях. Вывод лимфы, ежедневный процесс, как чистка зубов. Курс у массажиста здесь не поможет, этому нужно научиться самой.
С отёками знакомы 90% женщин
Серо-зелёный цвет лица, мешки под глазами
Быстрое увядание, сухость и шелушение кожи
Что делаем: Лимфодренаж: лимфа течёт как горная река, а не стоит как болото
Брыли: появляются уже с 27 лет
У 80% женщин славянского типа мышцы нижней трети лица рано теряют тонус. Щёки опускаются, овал плывёт, всё лицо сползает вниз и прибавляет к возрасту 10 лет. Вес здесь ни при чём: тонус мышц возвращается только упражнениями.
Обвисшие щёки и поплывший овал лица
Нечёткая линия подбородка
Ускоренное старение нижней части лица
Что делаем - Тонизирование: подтяжка щёк, брылей и овала
Программа обучения:
Модуль 0. Питание и питьевой режим
Принципы питания, направленного на поддержание молодости.
Организация питьевого режима.
Мотивация и способы сохранять регулярность занятий.
Модуль 1. Расслабление мышц лица
Практики глубокого расслабления мышц лица и шеи.
Короткие приёмы для уменьшения мышечного напряжения, которые можно выполнять на работе или в дороге.
Медитативная практика для расслабления мышц.
Дополнительные материалы: массаж с мылом для уменьшения отёчности, расслабляющий массаж ложками, рецепты домашних масок.
Модуль 2. Базовый комплекс упражнений
Разогрев мышц перед тренировкой.
Упражнения для визуального удлинения шеи.
Работа с горизонтальными морщинами лба.
Упражнения для верхних век.
Приёмы для зоны под глазами.
Работа с круговой мышцей глаз.
Упражнения для скул и щёк.
Подъём уголков губ.
Работа над контуром лица.
Упражнения для морщин на шее, известных как кольца Венеры.
К каждому упражнению предусмотрены видео с объяснениями и разбором распространённых ошибок.
Модуль 4. Тренировки для тела
Упражнения для повышения тонуса тела.
Лимфодренажные практики для тела.
Работа над осанкой и растяжкой.
Тренировки, направленные на снижение жировой массы.
