ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ
- 404 видео упражнений с подробно разобранной техникой. Разминка и растяжка
- Тонна информации основанная на научных исследованиях в сфере фитнеса и питания
- 12 программ тренировок для дома и зала. Для новичков, среднего и продвинутого уровня
- Чек лист на 64 страницы "Идеальные формы"
- Большое количество ПП рецептов с большим количеством белка
- Все секреты построения сочных ягодиц и тонкой талии
- Огромный гайд по питанию: вы сможете научится есть много, вкусно и при этом достигать своей цели в кратчайшие сроки
- 20 рационов питания на месяц + нестандартные рационы питания на 1-2 дня, на каждую калорийность (стандартные рационы, рационы для веганов, рационы без молочке, рационы без мяса, рационы без рыбы и т.д.)
Содержание:
Чек-лист Идеальные формы
Для дома:
Программа «Стандарт»
Программа «Узкая талия»
Программа «Большие бедра»
Программа «При болях в коленях»
Программа «При болях в спине»
Для зала:
Программа «Стандарт»
Программа «Узкая талия»
Программа «Большие бедра»
Программа «При болях в коленях»
Программа «При болях в спине»
Программа тренировок на верх тела для дома и зала
Питание
Бонусы
