николай сорокин

Эта книга поможет снизить напряжение, избежать эмоционального выгорания и провести Новый год так, чтобы сохранить энергию, деньги и отношения. Что внутри: управление временем и силами в декабре; работа с ожиданиями семьи, коллег и собственными планками; планирование бюджета и подарков без...

В книге рассматриваются основы и практические техники промпт-инжиниринга. Объясняется, как строить логическую архитектуру запроса, какие элементы влияют на результат, как использовать контекст, примеры, стиль, формат и ограничения. Приводятся готовые шаблоны и принципы адаптации под собственные...

Представляю вашему вниманию сказкотерапевтический инструмент для самопонимания и решения проблем. Применяя материалы книги, вы сможете структурировать переживания, снизить стресс и повысить личную эффективность через практичный метод сказкотерапии. Внутри книги читатель найдет: Практические...

Эта книга — практическое руководство по очистке сознания. В ней собраны методы из когнитивной психологии, нейронаук и практик осознанности, адаптированные для повседневного применения. Основная цель — помочь распознать, где заканчивается собственное мышление и начинается влияние внешних...

О книге: Перед вами практическое руководство по управлению собственной внутренней речью. Автор показывает, как заменить критику и сомнения на поддерживающий, мотивирующий и конструктивный внутренний диалог, который помогает достигать целей и улучшать качество жизни. Вы найдете в книге: —...

О книге: Эта книга посвящена практическим способам превращения чтения в инструмент мышления, обучения и принятия решений. Она научит вас читать тексты любых жанров так, чтобы не теряться в объёме информации, и получать из неё конкретные знания, идеи и решения. Основные темы книги: — Как...

Эта книга создана для тех, кто стремится усваивать большие объемы знаний быстро, эффективно и без перегрузки. В ней собраны научно обоснованные методы из когнитивной психологии, нейробиологии и практик эффективного обучения, применимые как в учебе и карьере, так и в самообразовании и освоении...

Эта книга создана для того, чтобы дать практические инструменты, которые помогают защитить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск деменции. Она основана на последних научных данных о нейропластичности, влиянии образа жизни на мозг, роли питания, сна и физической активности. Внутри...

О книге: В этой книге вы найдёте практические рекомендации по выстраиванию дисциплинарных процессов, конкретные приёмы воздействия на подчинённых и методы оценки эффективности введённых правил. Мы разберём: как реагировать на нарушения, как устанавливать ясные стандарты, как мотивировать...

Книга предлагает практическую стратегию управления вниманием и продуктивностью в мире постоянных стимулов. Она предназначена для всех, кто хочет повысить концентрацию, улучшить способность завершать важные проекты и обрести контроль над собственным временем и энергией. Прочитав книгу, читатель...

Книга поможет понять, как работает мозг, какие ловушки он устраивает при обучении, и как использовать его особенности для быстрого запоминания, развития навыков и повышения продуктивности. В книге представлены конкретные техники и стратегии, которые можно сразу применять на практике...