николай сорокин

В книге подробно разобрано, почему память ухудшается не только с возрастом, но и из-за хронического стресса, информационной перегрузки, недосыпа, однотипной умственной работы и ошибок в обучении. Даются чёткие модели и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни. Книга...

Тема принятия решений важна потому, что от нее зависят деньги, время, репутация и качество жизни. Ошибки мышления ощущаются как логичные, очевидные и «правильные» шаги. Именно поэтому их сложно заметить без понимания устройства собственного мышления. Эта книга посвящена разбору конкретных...

Аннотация Эта книга посвящена практикам глубокого и продуктивного чтения профессиональной литературы: научных статей, отраслевых книг, стандартов, методических материалов и сложных нон-фикшн текстов. Она показывает, как извлекать из чтения рабочие знания, а не просто знакомство с содержанием...

Аннотация Эта книга посвящена тому, как развивать когнитивные навыки и использовать их максимально эффективно. Мы рассмотрим методы улучшения концентрации и памяти, техники структурирования мыслей, стратегии ускоренного обучения и способы сохранения энергии мозга. Особое внимание уделено...

Эта книга создана чтобы превратить сложную медицинскую информацию в понятные и практичные действия. Каждая глава построена так, чтобы шаг за шагом давать конкретные инструменты и стратегии. Мы разберем, какие факторы действительно повышают риск инсульта, и какие привычки способны его снизить. Вы...

Вам знакома эта ситуация: вы на мероприятии, в офисе с новым коллегой или просто в лифте с соседом. Тишина повисает в воздухе, мозг лихорадочно ищет тему, а язык будто деревенеет. В голове крутится: «О чем говорить?!» Забудьте про неловкое молчание и научитесь искусству легкой беседы. В книге...

В книге собраны современные подходы, проверенные методики и науку о том, как работать с мозгом так, чтобы учёба стала увлекательным процессом. Почитав книгу, читатель научится оптимизировать свои усилия и успешно справляться с нагрузкой без потери качества жизни и здоровья. Внутри книги...

Аннотация Эта книга построена как система. Каждый раздел показывает, как отдельные элементы — сон, питание, движение, восстановление, нагрузка на нервную систему — складываются в единый механизм замедления старения. Особое внимание уделено простоте: привычки должны быть реализуемыми в обычной...

Эта книга поможет превратить отдых в активный ресурс, обеспечивающий ясность ума, повышенную эффективность и ощущение энергии, которое сохраняется на протяжении всего дня. Вы познакомитесь с практическими методами, которые можно внедрить сразу. Прочитав книгу, вы узнаете: Четкие стратегии...

Аннотация Эта книга — инструкция по системному анализу и перепрограммированию любой социальной структуры в свою пользу. Внутри стаи выживает не сильнейший. Внутри стаи выживает тот, кто понимает её законы. Группа — это джунгли. Офис, проект, круг общения — все это стаи со своей скрытой...

Внутри книги вы найдете конкретные методы экономии на повседневных покупках, коммунальных услугах, еде и развлечениях. После применения методов книги можно достигнуть конкретных финансовых выгод: уменьшение ежемесячных расходов на тысячи рублей; понимание, на что уходят деньги, и устранение...

Эта книга о том, как выстроить систему мышления, которая позволит анализировать решения на нескольких уровнях. Мы познакомимся с практическими методами прогнозирования и инструментами анализа причинно-следственных связей. Внутри книги вы найдете: Четкие методики анализа решений с точки зрения...

Книга показывает, как перенести ключевые принципы работы современных нейросетей в личное развитие, обучение и организацию умственного труда. Материалы дают прикладные механики, которые можно внедрить сразу, чтобы улучшить способность к обучению, концентрацию, обработку информации и качество...

Эта книга предлагает практикум для освоения навыков ведения трудных разговоров. Мы рассмотрим, как готовиться к диалогу, управлять своими эмоциями и реагировать на эмоции собеседника, как формулировать мысли ясно и убедительно, и как находить решения, которые работают для всех сторон. Каждый...

Аннотация Эта книга посвящена практическому применению Zettelkasten. Здесь метод рассматривается как инструмент для повседневной интеллектуальной работы. Особое внимание уделено тому, как писать заметки, как связывать их осмысленно и как использовать получившуюся сеть для реальных задач...

Представьте, что ремонт в хрущёвке — сложный и дорогой квест, с кучей ловушек и неочевидных правил. Перед вами шпаргалка от того, кто уже прошёл этот квест много раз, споткнулся на всех возможных граблях и составил для вас работающую карту. Эта книга написана для людей, которые подходят к...

Книга показывает, как использовать методы Шерлока Холмса для анализа данных и формирования выводов, основанных на фактах. В ней собраны рабочие инструменты, которые помогают структурировать информацию, замечать значимые детали, проверять гипотезы и принимать решения на основе достоверных...

В этой книге мы разберем, как спать умно и эффективно. Вы узнаете, как устроен сон, какие факторы влияют на его качество, и какие простые и научно обоснованные методы помогут улучшить ночной отдых. Что внутри книги: Практические методы быстрого засыпания и качественного глубокого сна. Советы по...

Если ты устал писать списки желаний, которые пугают даже тебя самого (и точно пугают Вселенную), а потом винить себя, что ничего не сбывается — эта книга для тебя. Она про то, как превратить свои «хотелки» в чёткий и реалистичный план действий. Основные преимущества книги: Чёткая методика...

Аннотация Эта книга предлагает практическую систему освоения любых навыков за 30 дней, без необходимости тратить годы на бесконечные часы практики. Она предназначена для людей, которые хотят быстро развивать профессиональные и личные умения, улучшать продуктивность и получать реальные...