Три курса в одном пакете: полноформатные силовые тренировки, пресс и ягодицы — комплексная работа над всем телом
Направлен на
Укрепление и прокачку мышц всего тела
Сильный пресс и крепкий мышечный корсет
Подтянутые, упругие ягодицы
Прорисованный рельеф и подтянутый силуэт
Рост силы и...
Программа из 11 тренировок
Полноценное видео
Выполняйте тренировку вместе с тренером: повторяйте движения за Анастасией, слушайте подсказки по технике и следуйте таймеру работы и отдыха. Ничего не нужно запоминать, считать или засекать — просто двигайтесь в заданном темпе.
Видео-тренировки в...
11 полнометражных тренировок с Анастасией по 30–40 минут в формате «повторяй за мной»
бонус:
4 тренировки по растяжке;
2 на мышцы тазового дна;
2 силовых от приглашённых тренеров.
Направлен на
развитие мобильности и подвижности суставов
снятие скованности и телесного напряжения
укрепление мышц кора, улучшение осанки
ощущение лёгкости и комфорта в движении
Содержание
12 практик по 40 минут с плавной прогрессией нагрузки
курс разделён на 4 блока: спина, кор, тазобедренные...
Направлен на
формирование плоского и рельефного живота
укрепление мышечного корсета, усиление естественной поддержки позвоночника
проработку глубоких мышц живота
уменьшение валика на животе за счет нормализации и корректировки дыхания
уменьшение болей в пояснице, гиперлордоза
укрепление и...
Направлен на
укрепление и прокачку мышц всего тела
постепенное развитие силы и выносливости
улучшение самочувствия
ощущение своей силы и контроля над телом
Содержание
11 полнометражных тренировок по 30–40 минут в формате повторения за Анастасией
4 дополнительных тренировки по растяжке, 2...
Предпродажа июльского марафона для укрепления мышц всего тела, с акцентом на проработку пресса и пакета из двух летних марафонов для максимального результата
Пакет из двух марафонов
Два летних марафона для достижения долгосрочного и максимального результата