1 Неделя "Меняем фокус внимания с негатива на позитив"
-Определяем индекс счастья
-Активируем гормон серотонин.
-Как полюбить себя и начать гордиться своими достижениями
-Как научиться принимать свои ошибки и уйти от разочарований в себе
-Как перестать себя обесценивать
-Заряжаем организм большим количеством энергии с самого первого занятия
-Преодолеваем стеснительность и неуверенность в себе
-Занимаемся йогой смеха
2 неделя "Планирование радости"
-Активируем гормон дофамин
-Как перестать тревожиться и начать радоваться
-Как начать мечтать и воплощать мечты в жизнь
-Избавляемся от стресса
-Занимаемся йогой смеха
3 неделя "Получаем телесное удовольствие"
-Активируем гормон окситоцин
-Профилактика семейных конфликтов
-Создаем чувство внутренней безопасности
-Возрождаем доверие к миру и близким
-Буквально за несколько минут изменяем свое настроение с помощью упражнений
-Занимаемся йогой смеха
4 неделя "Снижаем напряжение"
-Активируем гормон эндорфин
-Снижаем внутреннее напряжение и приходим к спокойствию и уверенности
-Уходим от неудовлетворенности собой и приходим к радости за себя
-Учимся преодолевать трудности и препятствия с оптимистичным настроем
-Занимаемся Йогой Смеха
5 неделя "Управляем негативными эмоциями"
-Как перейти из печали и раздражения в радость – конкретные техники и методики
-Как перестать срываться на близких
-Как наладить отношения и перейти в состояние большего доверия и легкости
-Как перестать расстраиваться по пустякам и стать счастливым
-Возвращаем себе душевное равновесие
-Занимаемся Йогой Смеха
6 неделя "Формирование нового навыка на основе всех 5 шагов"
-Активируем все 4 гормона
-Формируем навык не выходить из себя
-Занимаемся йогой смеха
-Улучшаем взаимоотношения с коллегами, друзьями, членами семьи
-Повторный сравнительный срез индекса счастья