Блок 1: Самодиагностика влияния факторов эпигенетики на организм
Опросник на эпигенетические факторы регуляции здоровья - Ваш образ жизни и особенности мышления.
Опросник “Функциональные дисбалансы”
Тест на определение вероятной продолжительность жизни
Блок 2: Детокс кухни и рациона. Работа с пищевым поведением
Детокс кухни, СТОП-продукты
Ложная полезная еда
”Пищевые ловушки”
Сах.заменители разрешенные и запрещенные
Признаки полноценного питания
Разбор продуктов
Что не так с молочкой
Молочные продукты и инсулиновый индекс
Отечность, жор и молочные продукты
Почему не стоит считать калории
Антинутриенты в еде
Блок 3: Виды терапевтических диет (лечебные протоколы питания)
Стоит ли придерживаться просто правильного питания (Средиземноморской диеты). Кому нужен лечебный протокол питания.
средиземноморская диета
элиминационная
FODMAP
палео
аутоиммунная
LCHF
кетогенная диета
ГАПС-протокол питания
Блок 4: Здоровое питание
Продуктовая корзина. Список разрешенных продуктов
Правила закупок. Запрещенные продукты
Принципы и правила питания, привычки
Общая схема здорового питания
Конструктор меню. Меню
Горечи и желчегонные продукты
Продукты для нормализации работы печени и желчного
Гликемический индекс продуктов
Перекусы
Что можно из сладкого
Блок 5: Нормализация гормонов через питание
Голод и насыщение.Контроль голода. Как нормализовать лептин.
Как нормализовать сахар крови и инсулин
Фруктоза и ожирение печени
Как предотвратить онкологию
Формат: видеоуроки + доп.материалы с бессрочным доступом.