Незнание причин выгорания не освобождает от его наступления.
Насколько часто вы чувствуете себя не «на все 100»?
Если это длится долго и возникают мечты о светлых временах, пора признать – вы что-то делаете «не так».
Как помочь себе при эмоциональном выгорании?
Чего избегать и что ввести в распорядок, чтобы не выживать, а жить с удовольствием?
Ответы на эти вопросы вы найдёте в данном пособии.
Вы узнаете, почему выгорание подкрадывается незаметно.
Внимательный читатель поймет,
- какие особенности работы мозга эволюционно закрепили склонность к негативизму и надумыванию страхов,
- как мышление определяет «каркас» жизни и
- о чем нужно подумать, чтобы чувствовать прилив сил и энергии.
Пособие написано на основе
- научных работ, посвященных изучению стресса, профессионального и эмоционального выгорания, и
- современных работ по физиологии мозга.
Здесь вы найдёте методики для восстановления энергии и эмоционального состояния.
Структура пособия сочетает теорию и практические задания,
содержит «Дневник достижений», помогающий отыскать свой путь к хорошему.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, включая лидеров, волонтеров и тех, кто работает с большим количеством людей