В этой методичке вы найдете четкие пошаговые рекомендации, как самостоятельно избавиться от запора при помощи натуральных средств и способов.
Вас ждут рекомендации по нутрицевтикам, питанию и образу жизни, чтобы избавиться от причины и вернуть комфортный стул.
Также в пособии описаны «красные флаги» — ситуации, при которых важно обратиться ко врачу.
Для кого эта методичка
Вы сталкиваетесь с нерегулярным стулом, дискомфортом и вздутием.
Вы используете слабительные, чтобы сходить в туалет.
Вы ищете натуральные и безопасные методы решения проблемы запоров.
У вас сидячий образ жизни, нерегулярное питание и высокий уровень стресса.
Вы хотите скорректировать питание и наладить работу ЖКТ.
Вам важно поддерживать здоровье кишечника.
Содержание методического пособия
Почему возникают запоры
Виды запоров
Красные флаги
Анализы и диагностика
Питание при запорах
Принципы образа жизни при запорах
Нутрицевтики и натуральные добавки
Изучив методичку
У вас будет понимание причин запоров и их влияния на организм.
У вас будет готовый алгоритм для мягкой коррекции стула.
Вы поймете как скорректировать питание и образ жизни.
У вас улучшится самочувствие и прибавится комфорт в повседневной жизни.
Вы поймете, когда точно необходимо обращение ко врачу.