Устали от усталости, плохого настроения и упадка сил без видимых причин? Ответ может скрываться там, где вы не ищете — в вашем кишечнике!
Эта книга откроет вам секреты здорового пищеварения и покажет, как микробиом влияет на эмоции. Вы узнаете, почему 95% серотонина вырабатывается в животе, какие продукты крадут вашу радость, и как за 30 дней восстановить энергию и хорошее настроение.
Внутри: восточные практики, научные исследования, готовый план питания и простые ритуалы на каждый день.
Для тех, кто хочет избавиться от тревоги, наладить сон, вернуть бодрость и наконец понять своё тело.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip