женщине, которая больше не хочет секса или перестала получать от него удовольствие
маме, которой кажется, что после родов тело будто стало чужим, и хочет вернуть былую чувственность
женщине, которая хочет стать стройнее или выносливее, но на обычный спорт нет времени, сил и желания
женщине, которая не любит спорт, но хочет двигаться в кайф, чувствовать себя энергичной, здоровой и подтянутой
женщине, которая перестала прислушиваться к телу и хочет вернуть чуткость к себе и своим импульсам
женщине, у которой тысяча дел в день — дети, карьера, быт, хобби — и на себя совсем нет времени
На практикуме Вы:
вернёте страсть и яркость телесных ощущений в сексе и в жизни
за 15 минут в день насытите тело здоровым движением, щедро напитаете ткани
обретете чувственность, нежность и глубину отношений с телом
улучшите работу ЖКТ и избавитесь от отеков без изменения питания
Программа практикума:
Три комплекса с упражнениями от 5 до 20 минут. Каждый комплекс — это полноценная тренировка на все стратегически важные зоны женского тела.
Комплекс «Прощай, застой!». Создаем подвижность таза, запускаем отток лимфы и избавляемся от отеков
Комплекс «Сила желания». Напитываем ткани и разжигаем внутренний огонь через интенсивные упражнения
Комплекс «Живое тело». Запускаем волну женственности и общей подвижности, включаем все тело
Техники самомассажа — проработаем руками то, до чего нельзя добраться через движение, чтобы все ткани были живыми и эластичными.
Медитации — управляем фокусом внимания, ведь психика влияет на гормоны, гормоны на настроение и желание. Специальные телесно-психические настрои вернут внимание в тело, чувственность, желание, напитают вашу сексуальность.
Результат через три недели:
высокое либидо
идеальное пищеварение
чувственность и живость
бодрость утром и вечером
яркий вкус жизни
подтянутое тело
Как будем заниматься:
Занятия занимают от 5 до 20 минут в день и выстроены логично с точки зрения физиологии
Расписание на неделю:
1-4 день. Выполняем комплекс упражнений (один на неделю)
5 день. Осваиваем самомассаж и телесные практики
6 день. Настраиваем фокус внимания на медитативной практике
7 день. Отдыхаем и набираемся сил
Автор проекта: Лидия Величко
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге,
Сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт, специалист по висцеральным практикам,
Автор проекта «Я здорова», жена и мама двоих детей