Хотите развить настоящую силу и увидеть долгосрочные результаты?
Откройте для себя преобразующую силу тренировок по методу Senada в сочетании со сбалансированным подходом к питанию.
Наш 360-градусный подход к фитнесу и оздоровлению основывается как на вашей физической силе, так и на умственной устойчивости — без необходимости тратить часы времени. С экспертным контентом и Senada в вашем кармане — вы разовьете устойчивое мышление и выработаете нерушимые привычки.
Присоединяйтесь к вдохновляющему сообществу из более чем 9 млн человек и узнайте, почему 90% пользователей чувствуют себя сильнее, тренируясь с WeRise.
Подпитывайте свое здоровье, настроение и благополучие с помощью упрощенного подхода к питанию
Больше не нужно бесконечно гуглить «легкие в приготовлении блюда с высоким содержанием белка» и гадать, что вам следует есть, а что нет, чтобы достичь своих целей и по-настоящему почувствовать себя более энергичным, чем когда-либо.
Каждое блюдо сопровождается полным списком ингредиентов и пошаговыми инструкциями по приготовлению, так что вам остается только следовать инструкциям.
Просматривайте макроэлементы в каждом приеме пищи, чтобы вы могли легко отслеживать свой прогресс в достижении ежедневных целей.
Откройте для себя варианты веганской, вегетарианской, пескетарианской и стандартной диеты.
Создавайте персональные еженедельные планы питания в соответствии с вашими уникальными целевыми макронутриентами.
Составьте список покупок в соответствии с вашими еженедельными планами питания и легко отслеживайте основные ингредиенты, которые вам понадобятся.
Тренируйтесь как Сенада с доступом к ее личной библиотеке тренировок
Откройте для себя более 350 уникальных тренировок для всего тела или отдельных групп мышц, вдохновленных фирменным режимом тренировок Сенады.
Видео-разборы каждого упражнения, чтобы вы могли сосредоточиться на отработке правильной техники
Отслеживайте повторения, подходы и поднятые веса и записывайте эти данные, чтобы вы могли видеть свой прогресс с течением времени.
Настройте свои тренировки с помощью возможности переключать упражнения в моих руководствах, выбирая альтернативу из той же категории.
Функциональность дропсетов для максимального увеличения мышечной массы и силы, а также кулдауны для оптимизации восстановления
