Это новейшее направление фитнеса, которое позволяет воздействовать с помощью специально разработанных методик на соединительные ткани человеческого тела. Фасциальный фитнес помогает справиться с психологическими и эмоциональными зажимами.
Фасциальный фитнес позволяет защитить от травм наши связки (ахилловы сухожилия, крестообразные связки, широкую фасцию бедра). Учитывая, что все современные программы до сегодняшнего времени прорабатывали в основном мышцы, была потеряна и не учитывалась информация о волокнистых структурах, фасциях, а ведь именно эта ткань ограничивает движение мышц, влияет на их эластичность, вызывает боль в местах прикрепления или в теле мышцы, больше всего повреждается в случае сильной перегрузке.
В сборник вошли мастер-классы:
Мастер -класс "Миофасциальное расслабление".
Мастер- класс "Миофасциальный тренинг".
Мастер -класс "Миофасциальный тренинг для увеличения подвижности плечевых суставов".
Мастер -класс "Миофасциальный тренинг для увеличения подвижности тазобедренных суставов".
Мастер-клссс "Миофасциальное расслабление во время беременности".
Мастер -класс "Артро-фасциальное расслабление Часть 1.Упражнения для суставов верхних конечностей и позвоночника".
Мастер -класс "Артро-фасциальное расслабление Часть 2 "Упражнения для суставов нижних конечностей".
Практическая часть семинара "Релакс -тренинг" 2-я часть
Каждый орган и структура в нашем теле покрыты тонкой полупрозрачной оболочкой — фасцией. Все листки фасции взаимно связаны и образуют единую паутинную сеть, которая пронизывает все наше тело в трехмерном пространстве от костей до кожи.
Малейшее повреждение, травма, операция, микро травма, воспалительный процесс, мышечный дисбалланс, стресс вызывают разрастание и уплотнение соединительной ткани. Организм делает это в защитных целях — чтобы ограничить и фиксировать поврежденную область.
Методики фасциального фитнеса, направленны на восстановление эластичности фасции, разрушение патологических спаек, стимуляцию кровоснабжения и лимфодренажа, помогают ускорить процесс восстановления травмированных тканей, улучшить осанку, справиться с психологическими и эмоциональными зажимами, предотвратить спортивные травмы, улучшить свои спортивные результаты.
Стимуляция кости— еще один уникальный компонент фасциального фитнеса. Поэтому эта методика может быстро дать положительные изменения. При прямом давлении на кость начинают расслабляться сухожилия, снижается фасциальное напряжение, а затем, в свою очередь, расслабляются мышцы. Весовая нагрузка на кость увеличивает плотность кости.
По этой причине это превосходная техника для того, чтобы улучшить качество кости, помочь в лечении остеоартрита, остеопороза, и других болезней костей и суставов.