Внутри:
Развиваем взрывную силу, чтобы делать чистый выход на две
учимся работать с инерцией, чтобы научиться выходу (для начинающих)
Развиваем СВЕРХвзрывную силу для выхода ипоссиблом и выхода в 1 движение
Увеличиваем выносливость и количество выходов
Учисмся делать выход безопасно для суставов (для начинающих)
Отрабатываем медленный (силовой) выход силой
Интенсив тебе подходит, если ты:
хочешь научиться делать выход силой и летать над турником
хочешь развить взрывную силу
уже умеешь выход силой, но хочешь увеличить количество или проработать технику
хочешь накачать большие руки и рельефную спину
устал постоянно делать разрозненные тренировки, которые не приводят к результату
хочешь тренироваться эффективно
хочешь, чтобы тренировочные программы учитывали твои цели, уровень и образ жизни
начинаешь и забрасываешь тренировки, потому что не хватает мотивации
мечтаешь построить идеальное тело и атлетичную фигуру
Интенсивный подходит для атлетов разного уровня, даже если ты не умеешь выход силой!
идеальный уровень — от 10 уверенных подтягиваний
Для чего этот интенсив:
для того, чтобы научиться делать выход силой
для развития взрывной силы
для увеличения количества выхода силой
для того, чтобы пробить застой
для прокачки мышц
для того, чтобы построить идеальную технику
Какое оборудование нужно?
турник — обязателен
резиновые петли (желательно)
кольца (желательно)
дополнительный вес
Автор курса — Артём Морозов
Тренер по воркауту (калистенике) международного уровня
Стаж тренировок — 15 лет
Тренерский стаж — 12 лет
Создатель 2-х элементов воркаута
Обладатель рекорда России по отжиманиям в стойке на руках
Создатель Школы Воркаута и The Calisthenics School