Модуль 1. Введение
Зачем помогающим специалистам развивать устойчивость к стрессу?
Разберете понятия психологической устойчивости, реакций на стресс и их регуляции. Обсудите программу воркшопа. Поставите личные цели на обучение
Результаты:
Поймете роль развития психологической устойчивости для эффективной работы с клиентами
Освоите понятия эмоционального выгорания, личностных ресурсов, и психологической устойчивости
Поставите личную цель на прохождение воркшопа
Модуль 2. Теория и практика психологической устойчивости
Изучите телесные и эмоциональные компоненты психологической устойчивости. Разберете личностные, наследственные и средовые факторы устойчивости. Обсудите поливагальную теорию о роли черепно-мозговых нервов и автономной нервной системы в регуляции стресса
Модуль 3. Программа 5 ступеней телесно-эмоциональной устойчивости
Разберете 5 ступеней развития устойчивости из телесно-ориентированной психотерапии: осознавание тела и его сигналов; телесное заземление и стабилизация; развитие эмоциональной устойчивости через тело; создание и укрепление внутренней безопасности; восстановление после стрессовых реакций
Модуль 4. Resilience Toolkit: составление набора инструментов устойчивости
Познакомитесь с концепцией Resilience Toolkit — личным набором инструментов для повышения психологической устойчивости к стрессу. Разработаете индивидуальный план Toolkit с использование когнитивных, эмоциональных и телесных ресурсов. Освоите протоколы PEACE и SIBAM для составления карты внешних и внутренних ресурсов
Модуль 5. Психоэмоциональная регуляция и работа с эмоциями
Разберете понятия психоэмоциональной регуляции и Energy Emotions. Поймете, как управлять эмоциональные реакциями с помощью телесных практик. Освоите техники управления эмоциями, основанных на методах Хакоми и Габора Матэ
Тариф Базовый
Авторский воркшоп о повышении устойчивости к стрессу
9 часов практики онлайн
Доступ к материалам воркшопа
