Видеокурс для:
Спортсменов и любителей
Персональных фитнес тренеров
Специалистов по движению (пилатес, спорт, танцы)
Йога -терапевтов, специалистов ЛФК
Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни
Курс для вас если:
Вы опытный пользователь дыхательных практик: Вас ждёт приятный сюрприз: доступное и понятное объяснение механизма влияния дыхания на ваше психическое и физическое состояние. Эти знания укрепят вас в вашей практике, помогут точнее подбирать дыхательные ритмы для достижения нужного эффекта (расслабление, сон, тонизация, сосредоточение, энергия и т.д)!
Вы постоянно жалуетесь на боль в районе позвоночника: Боли могут быть в районе лопаток или поясницы, а также в разных участках тела. florentina_demidova, Причиной этих болезненностей может быть нарушение работы дыхательной диафрагмы. Именно эффективное дыхание обеспечивает мобильность и стабильность позвоночника, что очень подробно будет рассматриваться в курсе. Вы удивитесь, насколько быстро можно купировать боль, включая работу с дыханием в вашу рутину!
В вашей истории есть болезни лёгких и сердца: Полная экскурсия диафрагмы обеспечивает полное механическое раскрытие тканей лёгких. Именно поэтому так важно работать с ней при заболеваниях дыхательной системы. На курсе мы разберём различные техники восстановления полной экскурсии диафрагмы. Как прекрасный побочный эффект, облегчается работы сердца и сосудов!
У вас варикоз и частые отёки конечностей: Венозный отток и лимфодренаж напрямую зависят от работы дыхательной системы. Мы подробно разберём этот "насасывающий" процесс "на пальцах". Будет понятно всем, безо всякого медицинского образования. Изменение ваших дыхательных привычек, как ни одна косметическая процедура, начнут убирать мешки под глазами, выравнивать цвет лица, уменьшать отёки ног и создавать ощущение лёгкости!
Курс состоит из логичного чередования теории и практики. Мы подробно исследуем сам механизм дыхания. Узнаем, что многие люди не оптимально используют этот механизм и это запускает нарушения в самых разных системах организма. Благодаря большому количеству практики, вы не только получите много прикладных практических материалов, но и возможность глубоко исследовать самого себя!
8 часов теории и практики в записи
1 Знакомство. Введение
2 Характеристики Дыхания
3 Практика осознавания дыхания
4 Глобальное представление о дыхании
5 Анатомия дыхания
6 Физиология дыханияflorentina_demidova
7 Анатомия и Физиология Дыхания. Продолжение
8 Связь Дыхания с другими системами
9 Практика тестирования дыхания
10 Практика восстановления экскурсии диафрагмы
11 Биомеханика грудной клетки
12 Краткое повторение пройденного материала
13 Пилатес для улучшения экскурсии грудной клетки
14 Коррекция экскурсии грудной клетки
15 Выводы после практики
16 Помпа, как инструмент улучшения дыхания
17 Практика согласования полостей.Дискуссия о зевании
18 Дыхание и стабильность
19 Бессознательная регуляция дыхания. Гипервентиляция
20 Пробы Штанге и пробы Генчи. Коррекция КП
21 Подведение итогов
22 Финал
Автор курса: Елена Волкова
Специалист по движению
Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую:
Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function,
Franklin method
Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Научная редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003 года и ФББ 2004 года