Упражнения для грудного отдела позвоночника
ПРОСТЫЕ ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ по методу фельденкрайза помогут избавиться от скованности и асимметрии в грудном отделе.
Чтобы получить хороший результат и восстановить равновесие в положении грудной клетки, необходимо работать на нескольких уровнях:
- Уменьшить сутулость в грудном отделе.
- Выровнять грудную асимметрию.
- Уменьшить скрученность грудной клетки.
- Придать эластичность грудной клетке.
Присоединяйтесь к упражнениям для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза!
Урок 1. Сутулость в грудном отделе.
Упражнение для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза поможет:
- снять напряжение в грудном отделе,
- восстановить правильное дыхание,
- уменьшить сутулость,
- повысить эластичность грудной клетки,
- улучшить кровообращение,
- повысить жизненные и защитные силы организма.
Урок 2. Выравнивание грудной асимметрии.
Упражнение для спины по методу Фельденкрайза, поможет:
- уравновесить грудную клетку,
- выровнять геометрию ребер,
- сбалансировать тонус мышц вдоха и выхода,
- снять напряжение мышц спины в грудном отделе,
- убрать асимметрию осанки.
Урок 3. Уменьшение скрученности грудной клетки.
Упражнение для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза поможет:
- восстановить подвижность грудной клетки,
- придать симметрию грудному отделу позвоночника,
- восстановить правильную осанку,
- выровнять походку,
- синхронизировать рисунок дыхания и движения.
Урок 4. Высвобождение напряжения межреберных мышц, придание эластичности грудной клетке.
Гимнастика для спины по методу Фельденкрайза поможет:
- снять напряжение мышц спины и межреберных мышц,
- улучшить геометрию грудной клетки,
- выровнять осанку,
- восстановить рисунок дыхания,
- вернуть энергичность телу,
- уменьшить эмоциональное напряжение.
Анатомия и физиология проблем грудного отдела позвоночника
Положительные эффекты комплекса гимнастики грудного отдела
Комплекс упражнений для шеи по методу Фельденкрайза – это уроки движения для здоровья грудного отдела позвоночника.
Упражнения для грудного отдела по методу Фельденкрайза – это “умная” гимнастика для гибкости и здоровья позвоночника. Простые уроки движения:
- уменьшают боль в спине в грудном отделе,
- снимают напряжение с мышц спины,
- выравнивают осанку и симметрию тела,
- восстанавливают гибкость тела и позвоночника.
