Как обуздать негативные эмоции.
Пройдя эту программу вы избавитесь от сценария «Я опять срываюсь и ненавижу себя» и начете жить по сценарию «Я умею управлять гневом и веду себя мудро».
Для кого:
Если вас обижают, причиняют боль и вам сразу хочется выяснить отношения на повышенных тонах, приправив диалог колкими и едкими высказываниями.
Если вы часто подавляете гнев, чтобы не вызывать конфликты и это вызывает у вас депрессию, упадок сил и здоровья, панические атаки и душевные переживания, тревоги и беспокойства.
Если ваши негативные эмоции копятся и периодически взрываются, как «буря в стакане», ухудшая и разрушая отношения с близкими людьми.
Если вы осознаете свой гнев как грех, но не можете с ним самостоятельно справиться уже долгое время, ощущая постоянное чувство вины.
Если у вас происходят взрывы ярости, когда у вас просто «сносит крышу», а потом вас долго мучает за это совесть.
Если вы готовы кричать, разбивать и разрушать предметы, когда вас кто-то или что -то «выводит из себя» с самыми разрушительными для себя и других последствиями.
Вы получите систему освоения базового навыка духовной жизни — искусства управления своим состоянием, чтобы научиться менять себя и свою жизнь с помощью Божественной благодати, стать душой ближе к Богу и жить в покое и радости в любых обстоятельствах.
Что в тренинге:
25 коротких видеоуроков (Всего 6 часов)
Видеоуроки с ценнейшими и полезнейшими материалами. Минимум воды — максимум конкретики
Полезные задания
Важные упражнения и задания, которые выведут вас на новый уровень понимания
Уникальные техники
Ценные техники и приемы для поднятия мотивации, эффективности и достижения результата
Чему вы научитесь:
Как осознать разные виды выражения гнева и как грамотно управлять ими для сохранения покоя души.
Как различать гнев праведный и неправедный, то есть когда можно, а когда нельзя гневаться.
Как правильно реагировать, когда вас обвиняют, загоняют в ловушку, угрожают, критикуют, дразнят.
Как спокойно говорить о том что вам не нравится, чтобы не копить все это, не взрываться гневом и не притягивать конфликты.
Как сохранить свое личное пространство, не раздражаясь и не позволяя в нем топтаться кому попало, чтобы использовать вас.
Как сделать количество верных, взвешенных решений в разы больше, чтобы жить спокойно, используя контроль гнева
Программа
1 блок - 6 уроков
Чудовище внутри нас
Гнев как искаженная добродетель.
Причины и поводы в повседневности, которые вызывают в вас Гнев.
Разница Гнева разрушительного и праведного.
Гнев Бога в Библии.
Три лица гнева
Разные явные и скрытые виды выражения Гнева и как с ними справляться.
2 блок - 5 уроков
Гнев - вторичная эмоция
Что дает вам чувство Гнева и почему от него так трудно отказаться.
Глубинные корни Гнева в душе.
Обиды, что вызывают Гнев.
Формула — как говорить о том, что вам не нравится, не злясь, и никого не обижая.
Ожидания и гнев
Какие ваши чувства и ожидания вызывают Гнев и как их убрать.
Как справиться с неуверенностью, страхами и их следствием — Гневом.
3 блок - 4 урока
Как заставить гнев работать на вас
Четыре главных принципа управления Гневом.
Разумный пошаговый план выхода из Гнева.
Божий план управления гневом
Какие молитвы и таинства помогут для усмирения Гнева.
Библейские примеры управления Гневом.
4 блок - 5 уроков
Стресс и гнев
Методы: как уменьшая стрессы, вы сможете убирать Гнев.
Как можно влиять на время и все успевать, а не злиться.
«Комплекс отличника» и Гнев.
Как корректно отказывать людям и заботиться о себе вместо Гнева.
«Стоп» и улыбка от Гнева.
Бог в вашей жизни
Как увеличить осознанное присутствие Бога в вашей жизни и смотреть глазами Бога, чтобы меньше Гневаться.
5 блок - 5 уроков
Как злиться по хорошему
Что есть праведный Гнев Бога.
Гнев как Дар Божий людям для благотворного влияния на этот мир и борьбы со злом.
Как выражать Гнев без злости.
Плюсовая модель обличения неправды.
Как правильно выражать Гнев там, где необходимо.
Метод как полностью исцелиться от обид и Гневаться правильно по Промыслу Бога.
Бонусы:
Аудиоформат уроков для телефона.
Слайды всех 5ти блоков в виде электронной книги PDF.
Видеотренинг в записи «Искусство корректного отказа»