Кому подойдет курс? ️ много работы и не хватает движения ️ болит шея, поясница и ноют суставы ️ постоянно сидите перед компьютером или телефоном ️ не хватает тонуса в теле и жизненной энергии ️ есть отеки и застой жидкости ️ вы новичок и не знаете с чего начать тренировки
Что вас ждет на курсе? 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею. гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата, техники самомассажа (миофасциальный релиз), упражнения на подвижность позвоночника и суставов, работа над балансом и стабильностью
ПРОГРАММА КУРСА
1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним
2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами
БОНУСНЫЕ ВИДЕО
1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
2. Линии рук и их влияние на осанку
Что вы получите после прохождения курса?
✔ проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
✔ забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
✔ укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
✔ задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
✔ почувствуете больше жизненной энергии
✔ заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
✔ откроете для себя мир умного фитнеса
✔ бонусом уйдут лишний вес и отеки.