Скачать Умное тело. Февраль 2021 (Наталья Попович)

Робот · 18 Май 2021

Это не очередной «марафон», это обучающий курс, где я буду вас учить правильному движению, работе со своим телом.
Вы приобретёте знания, закрепите полезные привычки, которые будут работать на вас, ваше здоровье улучшится (и фигура тоже).
Как проходит курс?

силовые тренировки с видео и объяснением 3 раза в неделю (иногда мы занимаемся в прямом эфире в режиме реального времени),все тренировки остаются на странице, заниматься можно в удобное время
Вам понадобится минимальный набор-кольцевые ленты, эспандер, по желанию наборные гантели.
80% упражнений без веса

в дни отдыха комплексы МФР, стопу, артикуляцию позвоночника, мобилизацию суставов, дыхание, тазовое дно

лекции в прямом эфире - питание, работа с отёками и проблемными зонами, тестирование дисбалансов, коррекция и, разумеется, эфир по ягодицам, ну и просто эфиры-болталки с ответами на вопросы

проверка вашей техники по видео

разборы рационов питания с указанием на ошибки

4 разбора осанки и ОДА (выбираю генераторном случайных чисел) среди участниц
Ну и есть мысли придумать ещё что-нибудь новенькое, куда же без этого