Твоя жизнь — твой выбор.
Терапия принятия и ответственности для управления эмоциями и развития эмоциональной устойчивости подростков
Освой навыки, которые помогут построить лучшую жизнь на твоих условиях!
Эта книга создана для подростков, чтобы помочь им научиться управлять эмоциями, принять происходящие в них изменения и преодолеть трудности, с которыми они сталкиваются. Читая ее, подросток освоит практические навыки, основанные на психологической вовлеченности, терапии принятия и ответственности, позитивной психологии. Они помогут построить крепкую дружбу, научиться справляться со сложными эмоциями, избавиться от вредных привычек. Эта книга принесет пользу не только подросткам, но и их родителям, учителям, психологам и тренерам, которые с ними работают. Большое количество разнообразных упражнений, историй и тестов поможет разобраться в себе и научиться доверять собственному сердцу. Выполняя предложенные задания, подросток научится самостоятельно находить выход из затруднительных ситуаций, строить отношения с окружающими и заботиться о себе.
Быть подростком в современном мире нелегко. Разрываясь между школой, семьей, друзьями и дополнительными занятиями, ты иногда ощущаешь, будто тебя тянут в десяток разных сторон, но ни одну из них ты не выбирал. Вдобавок ко всему временами возникают чувства одиночества, подавленности и злости. А иногда ты задаешься вопросами, достаточно ли хорош, умен и привлекателен, чтобы добиться успеха в жизни? Так как же перестать сомневаться в себе и взрастить внутреннюю силу, которая поможет справиться с жизненными трудностями и раскрыть свой потенциал?
Эта нескучная книга со множеством иллюстраций подскажет, как справиться с трудностями подросткового возраста и стать таким человеком, каким хочешь быть.
С помощью таких методов как психическая вовлеченность, терапия принятия и ответственности, позитивная психология ты узнаешь новые способы управления эмоциями, избавишься от вредных привычек и начнешь верить в себя.
Эта книга — просто подарок для подростков и их родителей, а также медицинских работников, учителей, психологов и тренеров, которые с ними работают. Шестнадцатилетняя девочка внутри меня в восторге от этой книги! Очень рекомендую!
— Лиза Койн, д-р философии, соавтор книги Stuff Thats Loud.
Об авторах:
Джозеф В. Чароки — профессор Института позитивной психологии и образования Австралийского католического университета, соавтор книги Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens.
Луиза Л. Хейс — международный тренер и спикер по вопросам терапии принятия и ответственности, клинический психолог, исследователь, соавтор книг Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens и Терапия принятия и ответственности для подростков.