Скачать Тренировки на аппарате БМС Назарова (Лера Шелл)

Робот · 30 Ноя 2025

Практическое руководство «Тренировки на аппарате БМС Назарова» посвящено уникальной методике тренировки и восстановления орга- низма с использованием био-механической стимуляции (БМС). В книге раскрываются преимущества тренировок на аппарате БМС, отличия от традиционного фитнеса, а также даются рекомендации и противопоказания для использования данной методики.

Руководство включает подробные описания базовых упражнений, которые способствуют развитию гибкости, силе, улучшению циркуляции лимфы, снятию мышечных зажимов и восстановлению жизненной энергии. Книга предлагает различные программы тренировок, начиная от коротких 15-минутных сессий до полноценных часовых занятий, подходящих для людей с разным уровнем подготовки.

Эта книга будет полезна как новичкам, так и опытным практикам, стремящимся улучшить свое физическое и эмоциональное состояние через систематическую работу с телом.