ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ
БРОСАТЬ ПРЕДМЕТ ВЫСОКО
Чтобы успевать выполнять вращательные движения
в рисках.
БРОСАТЬ ПРЕДМЕТ В НУЖНУЮ ТОЧКУ
И научиться управлять предметом, а не подстраиваться под него.
ВЫПОЛНЯТЬ ЛОВЛЮ БЕЗ ОШИБОК
И избежать обидных потерь, когда предмет летит
прямо в руку.
Программа мастер класса
ГИМНАСТКИ ОТ 10 ЛЕТ
ОБРУЧ
- бросок двумя руками с вращением обруча вокруг оси назад
- бросок двумя руками с вращением обруча вокруг оси вперед
- бросок двумя руками с вращением обруча вокруг оси без зрительного контроля
- бросок в горизонтальной плоскости «тарелочкой»
- бросок в боковой плоскости с замаха и ловлей в стык
- бросок в боковой плоскости с вращения и ловлей во вращение
- бросок с вращением обруча вокруг оси одной рукой с вращения назад
- бросок в лицевой плоскости с вращения внутрь
- бросок в лицевой плоскости с наклоном обруча с восьмёрки внутрь и наружу
- бросок с разворотом на 360 за спину без зрительного контроля
- бросок с вращения на локте
МЯЧ
- подготовка к ловле в одну руку
- высокий бросок с замаха и ловлей в одну руку
- бросок двумя руками с тыльной стороны кистей и ловлю на тыльную сторону кистей (не помню делали с ними или нет)
- бросок двумя руками от груди с ловлей в отбив предплечьем
- бросок с разворотом вокруг себя на 360
- бросок со стороны с разворотом вокруг себя на 360
- бросок с разворотом вокруг себя на 360 за спину без зрительного контроля
- бросок сзади одной рукой как на выходе с переворота
БУЛАВЫ
- средний бросок с вращением булавы на один оборот
- высокий бросок с вращением булавы на два оборота
- высокий бросок двух булав двумя способами
- бросок двух булав без зрительного контроля за плечо
- бросок ногой в горизонтальной плоскости
- каскадный бросок с броском ногой
- бросок булавы булавой
- высокий бросок с круга
- каскадный бросок с броском булавы булавой
ЛЕНТА
- бросок с круга вперед
- бросок с подкрутки палочки назад
- бросок с отброса палочки назад
- бросок за палочку в разные стороны
- бумеранг
- эшаппе со стороны с разворотом вокруг себя на 360
- бросок за палочку со стороны с разворотом вокруг себя на 360