Тело не расслабляется
Скрытые механизмы тревоги. Простые ответы на сложные вопросы
Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе. Эта книга — подробное и бережное руководство для тех, кто устал искать диагнозы, бороться с симптомами и жить в постоянном контроле над собой.
Здесь нет мистики и поверхностных советов. Вы узнаете, как формируется телесная тревога, почему обследования часто не находят причин, как работает нервная система и почему симптомы усиливаются вечером, в покое или в социальных ситуациях. Книга помогает понять, что происходит с телом, вернуть доверие к его сигналам и постепенно выйти из замкнутого круга тревоги.
Это путь не к идеальному спокойствию, а к устойчивости, при которой тело перестаёт пугать и снова становится опорой для жизни.
Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, EPUB, MOBI, FB3.
