Кому будет полезен практикум?
Практикам, которые хотят углубить и улучшить свою работу с состояниями за счет более тонкой сонастройки тела и сознания.
Всем, кто чувствует потребность в переменах и хочет научиться лучше понимать себя, свои чувства, эмоции, ощущения.
Что понадобится для марафона
Блокнот или тетрадь, где вы будете выполнять упражнения и делать заметки
Бумага А4 или альбом для рисования
Цветные карандаши или фломастеры
Ручка, обычный карандаш и ластик
Комфортная одежда для двигательных практик
Спортивный коврик
Что вас ждет на марафоне
7 уроков с медитациями и телесными практиками
Упражнения для самостоятельной работы
Поддерживающее пространство
Занятия марафона будут состоять из нескольких частей. Первая часть — это трансформационная медитация. Вторая часть — мини-тренировка, где особое внимание уделяется дыханию, мобильности и осознанию своего тела.
В первой части мы будем работать на уровне подсознательных установок, глубинных механизмов психики, во второй — на физическом уровне через движение.
