Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца — словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.
Этот воркбук — ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов -- дал конкретные техники, которые помогут вам:
Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями.
Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.
Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.
Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.