Практический вебинар с эффективными техниками осознанности
Свобода от тревоги, депрессии и стресса. Новые техники осознанности
Для кого этот семинар?
Хотите помочь себе?
Техники осознанности позволяют правильно реагировать на физический и эмоциональный дискомфорт, не загоняя себя в стрессы, хроническую тревогу и депрессию
Лучше понимать себя?
Вы узнаете как глубоко понимать наши психологические процессы и бережно управлять внутренними состояниями
Узнать как получить котроль над эмоциями?
Позволяет формировать адаптивные и более гармоничные модели поведения, мышления и эмоций
Легко и быстро обучиться осознанности?
Вы сможете открыть новое отношение к эмоциям и мыслям, возникающим в повседневной жизни, без подавления и погружения в них. Применять техники находясь где угодно: на работе, дома, во время прогулки.
Выйти из автопилота и управлять своей жизнью?
Узнаете как выйти из режима жизни на автопилоте, негативных программ мышления и эмоциональных реакций
Все, кто...
Хотят жить осознанно и избавиться от негативных проявлений стресса, тревоги и невроза
Программа семинара
Осознанность в КПТ, как помогает осознанность в работе с тревожными и другими эмоциональными расстройствами и депрессиями;
Практики осознанности и нюансы выработки навыков;
Проблема осознанности;
Жизнь на автоматическом режиме;
Последствия жизни на автомате;
Немного нейрофизиологии, как работают системы мозга и причём тут осознанность;
Блуждающий ум - чем полезен и чем может навредить;
Время диджитализации - как себе помочь и что делать с хроническим потоком информации;